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摩臣平台代理产科医生揭秘: 坐好月子脱胎换骨

2018年08月08日 07:51   来源:www.nnodal.com   作者:摩臣平台

  坐月子可是女人的大事,传统观念认为:女人生产耗费了大量元气,因此坐月子要多躺着,少动;除此之外,不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物,连水果都要煮熟了才能吃。这些观念其实于现代科学坐月子相悖,一起来破解这些旧观念,别走进这八大误区。

  产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。

  顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动,第二天可在室内随意走动,如果是钳产则需要适当推迟活动时间。

  剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息,6小时后可在床上活动,如翻身、侧卧等,摩臣平台代理第二天可在床上坐起,或轻微地起床活动,可促进肠蠕动,尽早排气。

  新妈妈在产后活动时一定要注意安全,家属要做好陪护工作,以防止产妇因低血压或低血糖晕倒。

  密闭的污浊环境是产褥感染的温床。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽敞的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受风寒。

  外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防月子病。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。

  不论是外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或热痱。

  传统习俗认为分娩后全身毛孔和骨缝张开,加之气血两虚,如果洗澡,风寒侵袭体致周身气血凝滞,流通不畅,日后出现月经不调、身体肌肉疼痛。

  从现代医学上看,产后清洁身体具有活血、行气的功效,可以帮助产妇解除分娩疲劳,保持心情舒畅;还可以保持会阴伤口的清洁,有助于切口愈合等。

  坐月子期间沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干,不要着凉即可,冬天可备好暖炉在旁,但要避免在浴室内使用电器,预防意外发生。

  产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来选择。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适。

  误区四:不吃生冷食物。水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。

  老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

  其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

  1.产妇在坐月子的时候,运动量减少,吃的有比较的营养,多肉,很容易便秘,适当的吃一些水果,除了补充维生素以外,还可以预防便秘。

  2.吃水果的时间,最好选择在饭后,四十分钟到一个小时,之后,这样子就不会加重肠胃的负担。产妇坐月子期间,一般都会少食多餐,所以,吃水果的时间,在两餐之间,也是可以的。

  3.在水果的选择上,最好选择,温性,或者中性的吃,可以适当的吃一些香蕉,可以改善便秘。苹果,也是一个不错的选择。

  产妇分娩时,体办消耗很大,犹如生了一场病,体质下降,抵抗力降低,口腔内的条件致病菌容易侵入机体致病。另外,为了产妇的康复,多在产后坐月子期间,给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品,都是含糖量很高的食品,如果吃后不刷牙,这些食物残潭长时间地停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内,发酵、产酸后,促使牙釉质脱矿(脱磷、脱钙),牙质软化,口腔内的条件致病菌趁虚而入,导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。

  为了产妇的健康,坐月子不但应该刷牙,而且必须加强口腔护理和保健,做到餐后漱口,早、晚用温水刷牙;另外,还可用些清洁、消毒作用了的含漱剂,在漱口或刷牙后含嗽,每次15毫升左右,含1.1.5分钟,每日3-5次。含嗽后15-30分钟内勿再嗽口或饮食,以充分发挥药液的清洁、消炎作用。

  很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

  人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。科普一下,新生妈妈要注重这些,不然影响健康,没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。看这种

  产后6个月内脂肪是流动的,是重塑体型的最佳时机。加强型束缚依对于妈妈体型的恢复更是必不可少,尽早使用加强型束缚依能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以促进子宫收缩,防止内脏下垂,收紧松弛的腹部,还可以帮助体内机能慢慢恢复。

  许多人都会认为红糖温性,具有益气,有化食的作用。但这不足以使红糖成为产妇的营养品。因为红糖是具有活血功能的,过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。一定要控制红糖摄入量!

  虽然红糖水的功能不少,但也不能一味的喝下去,喝多了对身体不但无益还会有害,所以最好不要超过十天。

  初乳,是指新妈妈生下宝宝后4-5内的乳汁,它是宝宝来到世界后第一口食物,也是妈妈给宝宝的珍贵礼物。初乳虽然看起来量又少、又稀,好像很没营养的样子,其实初乳含有丰富的营养物质,能增强宝宝的免疫力,让宝宝在出生后半年内减少生病的几率。

  要知道,初乳贵如油,它含有较多胡萝卜素、蛋白质和有形物质,较黏稠,颜色发黄。与成熟乳(满月后的乳)相比,初乳的脂肪和糖的含量较低,适于生后10天内新生儿的消化和吸收。

  另外,初乳的营养价值目前认为是乳类最高的。与成熟乳比较,初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等,这些都是其它任何食品都无法提供的。

(责任编辑:摩臣平台)

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