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摩臣平台代理专家叮嘱产后不想衰老变丑把握这

2018年08月08日 07:52   来源:www.nnodal.com   作者:摩臣平台

  专家叮嘱,产后不想衰老变丑,把握这9点打破传统,年轻二十岁

  我们都知道,生完孩子后要坐月子,坐月子期间,难免会有人叮嘱:不能洗头、不能洗澡、不能刷牙洗漱,甚至不能吃水果、每天要吃鸡蛋、喝红糖水等等,还声称这些坐月子习俗一定要遵从,不然容易落下病根!

  一般来说,产后24小时就可在床上靠着坐起来,随后便可下床行走。不少人以为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧,饭菜都端到床上吃,摩臣平台代理这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

  产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

  产后的确应多补充水分,但是医生认为,产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期,可能会痛得你直想哭。

  十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成大屁股的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把大妈的屁股给拉回来。

(责任编辑:摩臣平台)

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