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哺乳期避开这5种回奶黑名单为了宝宝再馋也要忍

2018年11月01日 10:23   来源:www.nnodal.com   作者:摩臣平台

  虽然十月怀胎、一朝分娩很辛苦,但是很多宝妈们都想着没关系,生下来就好了。但其实为了给宝宝吃一口好粮,产后妈妈们也要注意避开这5种回奶食物哦~

  热量过高的食物别以为过了怀孕期就可以尽情的想吃就吃自己喜欢的食物,特别是热量高的食物,例如油炸食品、蛋糕、饼干、巧克力、奶茶等,高油高糖又缺乏营养,对奶水质量会有影响。

  有的妈妈跟茉莉妈妈吐槽,上次没忍住嘴多吃几口油炸食品,宝宝就不爱喝母乳了,而且一喝就容易肠胃不适,原因就是偏油腻了。

  大补性食物很多家庭都会给产后妈妈煲汤“补一补”,但不是所有汤都适合哺乳期妈妈!鸽子肉中含有丰富的泛酸,有断奶、回奶的效果;人参母鸡汤中的人参也是有抑制乳汁分泌的作用,母鸡中含有的雌性激素,会使催乳素作用减少,导致乳汁分泌不足。

  寒性食物前段时间有粉丝私聊茉莉妈妈,就是因为在哺乳期间上火,想用苦瓜榨汁喝,结果喝了几天后发现奶水出不来,动用了催乳师、通奶器等方法才疏通乳腺。

  其实从中医角度上看,产后哺乳期的妈妈们不宜吃性寒的食物,除了会有回奶的影响以外,还很容易影响宝宝肠胃,导致宝宝腹泻。另外一些韭菜、韭黄、笋这一类食物也属于容易回奶的食物,能不吃就不吃吧~

  刺激性食物有的妈妈厌倦了怀孕期间的清淡饮食,产后更喜欢吃麻辣或者含有香料等味道比较刺激的食物。这些刺激性食物会使奶水味道有变化,宝宝不爱吃,自然对宝宝吃母乳有影响了。

  咖啡、浓茶、酒类怀孕期间不能喝的咖啡、浓茶和酒类,产后哺乳期同样是少吃为妙。特别是含有熟麦芽的茶类或者酒类,同样也会有回奶的效果,甚至会闭乳。咖啡和茶类的食物中都会含有咖啡因,这些咖啡因随着母乳进入宝宝体内,容易造成宝宝精神亢奋,到时间不想睡觉等情况。

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  哺乳期妈妈应该怎么吃?这不能吃、那不能吃,哺乳期的产后妈妈应该要怎么吃呢?其实哺乳期的妈妈们也不用太紧张,绕过了这几种哺乳期的黑名单食物。其他饮食尽量保持清单,并且均衡饮食,平常多喝水补充身体因为母乳喂养而缺失的水分即可。

(责任编辑:摩臣平台)

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