摩臣平台
当前位置     摩臣平台 > 下奶食谱 > 正文

哺乳期没奶吃什么下奶?

2018年08月15日 07:58   来源:www.nnodal.com   作者:摩臣平台

  喂养的妈妈,都希望自己有充足的奶水来喂养宝宝,以便让宝宝健康成长。那么,如果哺乳期没奶吃什么下奶呢?建议平时不妨选择饮食来催乳的方式,可以通过诸如,等饮食来帮助促进奶水的分泌。在哺乳期间,应该吃富含和维生素的汤,并且应该避免刺激性的东西,如浓茶和酒。

  1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  5、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

(责任编辑:摩臣平台)

上一篇:剖腹产一周内坐月子食谱推摩臣平台荐 下一篇:产后没奶?别着急多吃这4种蔬菜让你很快就能下

编辑推荐
网友关注
热点点击

网站地图蜘蛛地图TAG标签摩臣平台移动版
Copyright © 2012-2018 摩臣平台代理 版权所有
本网站数据均来自于互联网,如有疑问还请到正规医院咨询!