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做月子减肥食谱 产后瘦身不再难

2018年11月01日 10:24   来源:www.nnodal.com   作者:摩臣平台

  核心提示:妈妈们在经历了分娩的痛苦之后,在月子里身体需要通过合理的饮食来进行调理和滋补,但是这并不代表月子里就要不停地吃喝,胡吃海塞,下面我们来介绍下坐月子减肥食谱。

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  现在大部分的产后妈妈,都希望自己可以再照顾好宝宝的同时也能够尽快恢复身材。妈妈们在经历了分娩的痛苦之后,在月子里身体需要通过合理的饮食来进行调理和滋补,但是这并不代表月子里就要不停地吃喝,胡吃海塞,下面我们来介绍下坐月子减肥食谱。

  准备一只鸡腿,30克白蘑菇,100毫升鲜奶,10克奶油以及鲜奶油,黑胡椒和盐少许。把鸡腿去骨切成小块,把蘑菇洗干净切成薄片,然后将它们和鲜奶一起放在开水当中,用小火熬煮,煮大约30分钟,或者是煮到蘑菇软烂了为止。之后把奶油加到锅里,再加上盐和黑胡椒调味,在出锅之前再加入鲜奶油搅拌均匀就可以了。

  准备海带50克,虾仁30克,葱、姜、蒜、酱油、醋、盐、糖、油、香油等各适量。先把蒜和姜用油爆香,然后加入准备好的海带,虾仁、酱油、盐、醋、水等炒熟它,在出锅之前滴入几滴香油,最后撒上葱花就可以了。这道鲜虾炒海带可以有效的补铁补钙,特别适合产后女性在月子里食用,也不会造成肥胖。

  上面就是我们为大家介绍的两款坐月子减肥食谱,希望可以帮到需要的产后妈妈。在这里我们要提醒各位产妇,坐月子期间不要通过喝茶来减肥,否则会影响肠道对铁的吸收,造成缺铁性贫血。另外,产后身体虚弱,月子里一定要注意卧床休息,这样也有利于体型的恢复。

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