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摩臣平台坐月子怎么吃好 推荐月子餐30天食谱

2018年11月15日 10:49   来源:www.nnodal.com   作者:摩臣平台

  坐月子怎么吃好呢?很多月子妈妈为此犯难,想要月子做好,饮食方面要吃对,如果有一份详细的月子餐食谱的话是不是就很容易了?那么坐月子怎么吃好呢?下面就给大家推荐月子餐30天食谱,让月子期间的饮食更健康适宜。

  刚生产完的女性身体虚弱,切忌大补,可以选择清淡易消化的食物,像猪肝、乌仔鱼、小黄鱼等。

  1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,摩臣平台每日300 cc。

  3、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

  5、催乳饮食:特效催乳汤章鱼猪手汤(产后四天无奶者用);木瓜茶,奶水稀少者用(生产三天后用)。

  1、生化汤:剖腹生产者須喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝。

  2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。

  3、鱼汤:选择鲫鱼乌鱼、或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

  4、汤粥:甜糯米粥或桂圆粥每日一碗;红豆汤宜每日两碗。

  5、蔬菜:选择温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、菠菜、红苋菜等,以胡麻油制作,每日二份。

  6、薏仁饭:每日两碗,如果实在不喜欢薏仁饭,可以吃面食。

  此时产后妈妈经过调理有一定程度的恢复这个时候重在益气养血,早日恢复体力,还可以通过食补健体养颜。

  1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。

  3、鱼汤:现在一般鱼类均可食用,剖腹产的人推荐鲈鱼、乌鱼,每日一碗鱼汤。

  5、药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)。

  6、蔬菜水果:品性温和的蔬菜,每日二份;水果推荐木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样。

  坐月子怎么吃好?以上推荐月子餐30天食谱分享给大家,希望对您有用。

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(责任编辑:摩臣平台)

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